Zakaj je danes toliko obiska pri zdravniku? Bolezni se vrstijo ena za drugo, naš življenjski tempo pa nam ne dopušča počitka, dokler telo ne reče stop, takrat pa nas lahko reši tudi meditacija, da umirimo svoje telo, da se mu posvetimo in v kočni fazi dosežemo to, da stres ne povzroča več težav v našem življenju.

Koliko ljudi zboli zaradi stresa in kako nevaren je, vemo čisto vsi, kaj pa naredimo glede tega, kajti na žalost živimo v obdobju, ki je stres pogosto prisoten in vedno bo, tako se moramo sami zavedati, kaj bomo narediti za to, da bomo sami poskrbeli za svoje zdravje in meditacija je sigurno ena oblika, ki nam lahko vzdržuje zdravje.

Sama nisem človek meditacije, kjer se sedi in meditira, sama tega ne zmorem, prej ko slej se mi vrti v glavi in m postane slabo, v drugi fazi pa enostavno postanem preveč utrujena. Meni je meditacija tek, to sem spoznala šele zdaj. Ko sem bila otrok sem bila tekačica, kasneje sem tek opustila in moje telo ga je potrebovalo. Na kaj sem se odločila ponovno teči, zaradi preveč kilogramov, sem ugotovila, da se je moje telo prebudilo, spomnilo se je teka iz mladosti, začela sem globoko dihati in uživati v teku. Tako sem prišla do spoznanja, da je tek moja meditacija, ker tukaj sem srečna sama z seboj. 

Pri teku nikoli ne poslušam glasbe, kot nekateri, mene glasba nervira, potrebujem tišino in samo sebe. Poslušam svoje dihanje, opazujem moje gibanje in tako uživam v vsakem koraku. Ker imam sama svojo izkušnjo, da meditacija ni samo sedenje v prostoru, bi se moral vsak posameznik vprašati, katera meditacija je prava zanj. Kajti ljudje smo si različni in vsak potrebuje nekaj zase, kjer je srečen. Poiščite to v sebi in začnite s tem, kajti to bo vaša meditacija, ki vam bo prinesla zdravje in srečo.